*Cómo manejar la ANSIEDAD en cuarentena*

• Organizar una rutina de trabajo.

• Mantener horarios de alimentación.

• Incorporar actividad física en la mañana o en la tarde.

• Comunicarse con familiares y amigos a través de la tecnología.

Asimismo, cuando hay niños en el hogar, es importante que se definan espacios separados en que los adultos puedan trabajar concentrados, pero sin perder el control de las actividades de los niños.

Es muy importante organizar una rutina de lunes a viernes y que tenga horarios de levantarse igualmente que cuando uno trabaja afuera de su casa. Mantener horarios de alimentación desayuno almuerzo, cena y merienda por la tarde.